Có rất nhiều thói quen nhỏ nhặt hàng ngày có thể gây ra tác hại khôn lường mà bạn không để ý. Tất nhiên, chúng tôi không hề khuyên bạn không bước ra bên ngoài nửa bước để bảo vệ mình, nhưng từ bỏ những thói quen này chắc chắn sẽ giúp bạn có một thể trạng và lối sống lành mạnh hơn.
* Đánh răng khi vừa thức dậy
Hầu hết chúng ta đều thực hiện đánh răng ngay sau khi vừa ngủ dậy, bởi nếu không sẽ không tự tin giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, theo lời khuyên từ các chuyên gia thì điều này không hẳn tốt.
Bởi sau khi đánh răng xong bạn sẽ ăn sáng nhưng í tai lại đánh răng lại sau đó. Thức ăn tồn đọng có thể tích tụ và hình thành mảng bám nhanh chóng nếu chúng ta không làm sạch răng miệng sau khi ăn xong. Đây chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển và phá hoại răng. Vì vậy, nâng mũi bọc sụn đau không bạn nên vệ sinh răng miệng bằng cách súc miệng nước muối sau khi ngủ dậy và chỉ đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất khoảng 30 phút để vừa giúp làm sạch răng vừa không ảnh hưởng đến men răng.
* Đánh răng ngay sau bữa ăn
Vệ sinh răng miệng sau khi ăn xong là tốt, nhằm ngăn chặn sự tích tụ thức ăn, sự hình thành mảng bám để tránh sâu răng cũng như các bệnh về răng miệng khác.
Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia về răng miệng thì chúng ta không nên đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống xong. Bởi lúc này, Axit có trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm men răng, nếu bạn đánh răng ngay sau đó, men răng tự nhiên rất dễ bị tổn thương dẫn đến mòn men răng.
Mặt khác, trong khi ăn, khoang miệng sẽ tiết ra nước bọt để nhai nuốt và tiêu hóa thức ăn. Chúng sẽ có tác dụng giúp cuốn trôi những thực phẩm còn dư thừa trong răng miệng một cách dễ dàng, giúp cho khoang miệng được sạch sẽ hơn. Nếu không có nước bọt, thức ăn dư thừa khó tiêu hóa hết, nên mảng bám dễ hình thành gây nên các bệnh răng miệng.
Vì vậy, bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các acid.
* Che chắn kín mít vì sợ nắng
Do lo sợ những tổn thương trên da có thể xảy ra do sự tác động của ánh nắng mặt trời nên nhiều chị em thường có thói quen che kín mít khi đi ra đường. Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời là tốt vì tia UV rất có hại cho làn da. Tuy nhiên, nếu da không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong một thời gian dài thì sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt vitamin D. Khiến cơ thể sẽ thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, loãng xương ở người lớn, còi xương ở trẻ em…
Vì vậy, bạn nên tạo điều kiện để da tiếp xúc với ánh nắng khoảng 15 – 20 phút, nhất là vào buổi sáng (từ 6 – 9 giờ) là lúc tốt nhất da hấp thụ vitamin D mà không gây tổn thương cho da.
* Gội đầu quá thường xuyên
Đa số mọi người gội đầu nhiều hơn mức cần thiết - cũng như mức được khuyến nghị. Nói chung, tóc dày và xoăn nên được gội cách ngày, thay vì hàng ngày bởi dầu gội đầu sẽ tẩy sạch dầu tự nhiên mà da đầu tiết ra để nuôi dưỡng chân tóc, khiến cho tóc khô xơ, thiếu sức sống. Trong nhiều trường hợp, da đầu khô còn gây ra gầu, ngứa... Vì thế, bằng cách không gội đầu quá nhiều, chúng ta sẽ bảo tồn được chất dầu tự nhiên này và giúp tóc khỏe mạnh
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
Đăng nhận xét